Bahia, Avaí e Ceará festejam a conquista dos campeonatos regionais

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Mais três campeões estaduais foram definidos neste fim de semana. No Baiano, o Bahia arrancou um empate, por 1 a 1, diante do Vitória, no Barradão, neste domingo, enquanto, pelo mesmo placar, a festa no Catarinense foi do Avaí, que levantou a taça diante da Chapecoense, e no Cearense deu Ceará diante do Fortaleza, ambos no sábado.

 

O Bahia foi campeão do Baiano, neste domingo, em pleno Barradão, ao empatar com o Vitória por 1 a 1 para assegurar seu 51º título, pois havia vencido a ida por 2 a 0. Kayke fez o gol do Bahia e Claudinho o do Vitória.

 

Nos acréscimos, o confronto ficou com ânimos mais acirrados, tendo expulsões pelos dois lados depois de confusão. Zé Marcos, do Vitória, levou cartão vermelho, assim como : Cauly, Danilo Fernandes e Caio Alexandre, todos do Bahia.

 

Na Ressacada, em Florianópolis, a conquista do 19º título do Campeonato Catarinense pelo Avaí, com um empate por 1 a 1, foi marcada por polêmicas, expulsões e um pênalti assinalado após revisão do VAR, o volante da Chapecoense, Jorge Jiménez, foi flagrado agredindo torcedores adversários, que festejam dentro do gramado depois do apito final.

 

O atleta paraguaio, de 32 anos, que começou a partida como titular, foi expulso aos 18 minutos do segundo tempo, durante a confusão gerada pela revisão do árbitro Gustavo Ervino Bauermann no lance que resultou no pênalti do empate.

 

O Ceará garantiu o título diante do rival Fortaleza no sábado e, há uma semana, Flamengo, Atlético-MG, Internacional e CRB já haviam dado a volta olímpica em seus estaduais, enquanto Corinthians e Palmeiras definem o título do Paulistão nesta quinta-feira. O campeão goiano sai no dia 30 e o segundo jogo do Pernambucano ainda está com data indefinida.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.