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Facundo Torres, novo reforço do Palmeiras, chega em São Paulo para fazer exames médicos

Esporte
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O uruguaio Facundo Torres já está em São Paulo para ser anunciado como novo reforço do Palmeiras para a próxima temporada. O atacante de 24 anos chegou ao Brasil nesta quarta-feira e ainda vai passar por exames médicos. Torres deixa o Orlando City, dos Estados Unidos, para jogar no futebol brasileiro.

 

Pelo time americano, o atacante marcou 47 gols e deu 19 assistências em 123 partidas na MLS, a principal liga de futebol dos Estados Unidos. Ele também tem no currículo convocações para a seleção uruguaia. Pelo país vizinho, ele jogou pelo Peñarol, clube que o revelou para o futebol.

 

Apesar de jogar no futebol brasileiro pela primeira vez, o uruguaio vai encontrar um adversário conhecido, o Corinthians. Facundo Torres enfrentou o rival do Palmeiras em duas oportunidades, pela Copa Sul-Americana.

 

Após um 2024 sem títulos nacionais e internacionais e com muitas batidas na trave, a diretoria do Palmeiras busca reconstruir o elenco para retomar a fase vitoriosa do clube vivida desde o início dos trabalhos de Abel Ferreira, no fim de 2020. Entre outras mudanças no elenco, está a saída de Dudu, ídolo da torcida que perdeu espaço na última temporada, e a possibilidade da transferência de Zé Rafael e Rony.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.