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João Fonseca derruba favorito em estreia no Next Gen e fatura maior vitória da carreira

Esporte
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O brasileiro João Fonseca brilhou em sua estreia no Next Gen Finals, nesta quarta-feira, em Jeddah, na Arábia Saudita, ao derrotar o francês Arthur Fills (20º do mundo) de virada, pelo placar de 3 sets a 1, parciais de 3/4(9), 4/2, 4/1 e 4/1.

 

Estreante no torneio, que reproduz o formato do ATP Finals, Fonseca entrou em quadra como um "azarão" na competição. No entanto, seu histórico diante de Fills tem sido favorável já que esta foi a segunda vitória sobre o francês no ano.

 

No jogo, após um início bastante disputado, Fills conseguiu ser decisivo e abriu vantagem definindo a primeira parcial. A partir daí, o que se viu foi um completo domínio do brasileiro.

 

João voltou com um jogo mais consistente e minou qualquer chance de reação de Fills que permitiu a virada e amargou uma derrota inesperada em sua estreia no torneio.

 

"Estou me sentindo muito bem. Desde o começo, imprimi um ritmo muito bom. Fui consistente e mantive meu nível de jogo, foi o mais importante. Mantive a cabeça firme para botar a pressão no saque dele. E consegui vencer os pontos mais importantes", afirmou João Fonseca.

 

O resultado foi um passo importante para o tenista buscar a classificação no torneio. Nesta fase de grupos, ele volta à quadra nesta quinta-feira para encarar o americano Learner Tien e encerra a sua participação na sexta, diante do checo Jakub Mensik.

 

Pelas regras do torneio, que reúne os oito melhores tenistas do mundo abaixo de 20 anos, a pontuação é diferente e vence aquele que fizer quatro games em melhor de cinco sets.

 

Não haverá troca de lados após o primeiro game. Eles trocarão de posição e poderão descansar por 90 segundos após os três primeiros games e também no final do set. Durante o tiebreak, a mudança de lado acontece a cada seis pontos. O intervalo ao final do set será de 90 segundos.

 

Por fim, outra alteração vai ser o relógio de saque. O tempo entre os pontos será reduzido de 25 para 15 segundos no caso de o ponto ter menos de três golpes. O intervalo entre o primeiro e segundo saque será de oito segundos e um relógio vai mostrar o tempo decorrido.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.