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Saúl Ñiguez exalta Flamengo e destaca trabalho de Filipe Luís: 'Já era treinador quando jogava'

Esporte
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A camisa 8 do Flamengo, que até recentemente era usada pelo volante Gerson, já tem um novo dono. Nesta sexta-feira, o meio-campista Saúl Ñiguez foi apresentado na equipe carioca e falou do desafio de trocar a Europa pelo futebol brasileiro. Além disso, ele também festejou o fato de voltar a trabalhar com Filipe Luís, já que os dois foram companheiros no Atlético de Madrid.

O jogador espanhol assinou vínculo de três anos e meio e disse que descartou propostas de clubes do exterior pelo desafio de trabalhar no Rio. "Vi a força do Flamengo na disputa do Mundial de Clubes. É uma grande equipe e me sinto identificado", afirmou o jogador.

Além da mudança de ares e do novo clube, o reforço também comentou o fato de voltar a ser parceiro de Filipe Luis. Os dois atuaram juntos sob o comando do argentino Diego Simeone e conquistaram quatro troféus pelo Atlético.

"Quando estava no Atlético de Madrid, ele (Filipe Luís) estava sentado sempre ao meu lado. Sempre tivemos uma relação muito boa, que extrapolava treino e jogo. Sempre foi um jogador de ideias muito claras e sabia o que queria. Ter uma pessoa como ele vai me ajudar a ter o melhor rendimento", comentou o meio-campista.

Conhecido pela sua versatilidade, Saúl chega para tentar ocupar uma lacuna deixado por Gerson no setor. O atleta disse onde se sente mais confortável para atuar, mas se colocou à disposição do treinador quanto à escalação.

"Sou um meio-campo ofensivo, mas posso ajudar onde o Filipe quiser. Sempre priorizo o time antes do lado individual", afirmou. Saúl treinou na quinta e na sexta-feira e teve o seu primeiro contato com o grupo. Ele agora aguarda a sua situação ser regularizada no BID (Boletim Informativo Diário) da CBF para saber quando vai poder estrear.

O atleta vem fazendo uma espécie de pré-temporada para acelerar o condicionamento físico a fim de ficar à disposição. "Estou vindo de férias e esse trabalho vai ajudar a estar apto para entrar em campo o mais rápido possível", comentou o jogador.

Em meio à apresentação de Ñiguez, o Flamengo finaliza a sua preparação para o jogo de domingo, diante do Atlético-MG, no Maracanã. Embalado pelos triunfos sobre o Fluminense e o Red Bull Bragantino, a equipe carioca soma 33 pontos, aparece na segunda colocação, e vem na cola do líder Cruzeiro (34).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.