Luiz Gustavo faz primeiro treino técnico com o grupo do São Paulo após o tromboembolismo

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As notícias boas parecem ter voltado ao cotidiano do São Paulo. Um dia após somar a segunda vitória seguida no Brasileirão e abrir boa vantagem da zona de rebaixamento, o clube viu o experiente volante Luiz Gustavo trabalhar pela primeira vez com os companheiros no gramado do CT da Barra Funda. O jogador se recupera de um tromboembolismo pulmonar.

Luiz Gustavo ainda não pode treinar com contato físico tamanha a gravidade de seu problema, mas fez o primeiro trabalho técnico com parte do elenco - os titulares do 1 a 0 sobre o Juventude fizeram um regenerativo.

O volante de 36 anos ainda não sabe quando voltará a defender as cores do clube, mas dá passos importantes para novamente ir ao gramado. Atualmente, o volante faz exercícios de força com o grupo, além da manutenção do cronograma específico com os médicos e fisioterapeutas.

O clube não adiantará etapas e a volta de Luiz Gustavo só se dará após avaliação e autorização de um médico especialista. Ele foi diagnosticado com o tromboembolismo pulmonar no começo de abril, chegou a ficar internado no Hospital Albert Einstein, mas jamais desistiu de se aposentar por causa do problema clínico.

Outro jogador em recuperação que também foi ao gramado do CT nesta sexta-feira foi o meia-atacante Lucas Moura. O camisa 7 fez uma atividade com bola ao lado dos fisioterapeutas do clube. Depois de sofrer infiltrações no joelho, o astro já trabalha sem dores.

Com 19 pontos e agora na 12ª colocação do Brasileirão, o São Paulo quer aumentar sua sequência de resultados positivos no domingo, quando recebe o Fluminense no MorumBis. Ferreirinha, autor da linda jogada do gol decisivo de Luciano, está na expectativa de retornar ao time titular. Depois de receber os cariocas, o clube inicia o mata-mata da Copa do Brasil com o Athletico-PR.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.