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Willian Arão tem edema muscular diagnosticado e desfalca o Santos contra Sport em Recife

Esporte
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O volante Willian Arão é o mais novo problema do técnico Cleber Xavier. Ele teve diagnosticada um edema muscular na panturrilha direita e não vai poder reforçar o Santos na partida deste sábado, contra o Sport, na Ilha do Retiro. O jogador já iniciou tratamento no departamento médico do clube.

A ausência do experiente jogador aumenta a lista de desfalques do treinador santista, que também não vai poder contar com o zagueiro Gil, suspenso pelo terceiro cartão amarelo, e ainda o atacante Guilherme, lesão no tornozelo direito.

Cleber Xavier chegou a testar o ex-flamenguista no meio-campo durante os treinos da semana, mas o atleta sentiu o desconforto nas atividades de campo e virou mais uma baixa no elenco. O departamento médico do clube não divulgou quanto tempo o jogador vai ficar afastado.

Vindo de duas derrotas consecutivas no Campeonato Brasileiro (3 a 0 para o Mirassol e 2 a 1 para o Internacional), o Santos voltou a viver um momento de turbulência. A equipe contabiliza 14 pontos e figura como o primeiro time na zona de rebaixamento na classificação.

Um novo resultado negativo diante do Sport, lanterna do torneio, deflagra ainda mais a crise e aumenta a cobrança sobre o trabalho de Cleber Xavier no clube. Principal nome do elenco, Neymar está confirmado na partida.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.