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Arrascaeta comenta demissão de Runco e prega união no Fla: 'Extracampo, tentamos nos fechar'

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A vitória de 2 a 1 sobre o Red Bull Bragantino, na noite desta quarta-feira, pelo Campeonato Brasileiro, serviu não só para deixar o Flamengo na cola do líder Cruzeiro, mas amenizou um ambiente que esteve agitado nos últimos dias e que culminou com a demissão de José Luiz Runco.

O episódio, que envolveu o uruguaio De La Cruz, chocou o elenco rubro-negro às vésperas da partida realizada em Bragança Paulista. Um dos melhores em campo, Arrascaeta comentou sobre a saída do médico rubro-negro e lamentou a exposição de seu compatriota em uma mensagem de WhatsApp.

"Independentemente de quem for, se for o Nico ou outro jogador, temos de estar juntos. É muito difícil estar focado dentro de campo e treinando quando acontecem coisas assim. Tenho seis anos de Flamengo e sempre acontecem muitas coisas", afirmou o meia.

Nesta semana, Runco enviou uma mensagem em um grupo de aplicativo afirmando que De la Cruz "tem uma lesão crônica e irreparável no joelho" e classificou a contratação do atleta como "sem a menor condição".

O vazamento criou uma crise sem precedentes e um grande mal-estar no departamento de futebol. Diante da tensão criada, Arrascaeta disse o que os jogadores precisam fazer para não perder o foco em campo.

"Extracampo tentamos nos fechar para que isso não interfira. Mas têm situações pontuais que são difíceis. Temos continuar focados no campo tentando fazer o melhor", completou.

Filipe Luís também foi abordado sobre o tema e reconheceu a gravidade da situação. "Essas coisas externas machucam, mas, no fim das contas, é um grupo fechado, de amigos, irmãos. Um grupo que se cobra olhando no olho. É blindado a esse tipo e coisa", afirmou.

Após o triunfo sobre o Bragantino, o Flamengo centra o foco no compromisso do fim de semana, quando recebe o Atlético-MG, no Maracanã, neste domingo. Com 33 pontos, o clube carioca figura na segunda colocação e tem um a menos que o líder Cruzeiro, que tem uma partida a mais na competição.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.