Reinier, aos 23 anos, retorna de seu quarto empréstimo, mas continua sem espaço no Real Madrid

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Em 20 de janeiro de 2020, um dia depois de completar 18 anos, o meia-atacante Reinier foi apresentado como novo jogador do Real Madrid após ser contratado do Flamengo por cerca de 30 milhões euros (cerca de R$ 195 milhões). A ideia era repetir a fórmula que deu certo com Vini Jr. e Rodygo: contratar um jovem e promissor brasileiro, que só jogou em seu país natal.

E jogou muito bem no Brasil, tanto que despertou interesse dos espanhóis. Pupilo do português Jorge Jesus, integrou o elenco vitorioso de 2019, que é lembrado com saudade pela torcida rubro-negra. Em um time com estrelas como Arrascaeta, Everton Ribeiro e Diego, o então adolescente Reinier participou de 14 jogos do Brasileiro daquele ano, com seis gols e duas assistências.

Cinco temporadas e meia depois de desembarcar na Espanha, porém, a carreira promissora não decolou. A estratégia bem sucedida com Vini Jr. e Rodrygo falhou com Reinier. A passagem dele pelo Castilla foi, assim como a de seus compatriotas, muito curta. Mas as circunstâncias são totalmente diferentes. Enquanto Vini e Rodrygo rapidamente ascenderam ao time principal, o caminho de Reinier foi interrompido pela pandemia e seguiu por uma série de empréstimos.

Aos 23 anos, o brasileiro entra em última temporada de contrato com o Real Madrid sem nunca ter atuado pelo time principal. Após quatro períodos de empréstimos, ele continua fora dos planos do gigante espanhol. Reinier passou pelo alemão Borussia Dortmund (duas temporadas), pelos italianos Girona e Frosinone e voltou agora após defender o espanhol Granada.

A comissão técnica, comandada por Xabi Alonso, não tem intenção de contar com Reinier e um retorno ao Castilla é descartado. O Real trabalha para uma saída do brasileiro nesta janela de transferência. Se não surgir nenhuma oferta, o clube cogita até mesmo a rescisão antecipada de contrato.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.