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Barcelona fecha 1ª semana da pré-temporada e já tem desfalque para sua excursão asiática

Esporte
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O Barcelona encerrou na manhã deste domingo sua primeira semana de pré-temporada. Ao todo, a comissão chefiada pelo técnico alemão Hansi Flick comandou dez treinos em sete dias, com jornadas duplas na terça, quinta e sábado e sessões únicas na segunda, quarta, sexta e domingo, e neste começo de trabalho já conta com atletas com problemas físicos.

O goleiro Ter Stegen e os jovens Dani Rodríguez, 19, e Ibrahim Diarra, 18, não participaram do treino deste domingo. Diarra sofreu uma ruptura muscular no reto femoral da perna direita e está fora da delegação que fará uma turnê pelo Japão e Coreia do Sul. Seu retorno aos campos dependerá da evolução do tratamento.

O Barcelona volta aos treinos na terça-feira, após sua primeira folga na segunda. A excursão pela Ásia começa na quinta-feira, no Japão, onde o time enfrenta o Vissel Kobe, às 7h (de Brasília).

Após o compromisso no Japão, a turnê segue para a Coreia do Sul. No dia 31 de julho, o Barcelona enfrentará o FC Seoul no Estádio Seoul World, e no dia 4 de agosto os campeões espanhóis jogam com o Daegu no Estádio Daegu.

Diarra e Rodriguez são jogadores do Barça Atlético, segunda equipe do clube catalão e que tem como técnico o brasileiro Juliano Belletti, e estão participando dos treinos de pré-temporada do time principal sob observação de Flick.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.