Giay participa normalmente de treino do Palmeiras para jogo em casa com Atlético-MG

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Titular no Mundial de Clubes, o lateral-direito Giay participou de todas as atividades do treino do Palmeiras na manhã deste sábado para o jogo com o Atlético-MG, neste domingo, pela 15ª rodada do Brasileiro. Em recuperação de uma entorse no joelho direito sofrida durante a competição nos EUA, o argentino deve mais uma vez deixar a vaga de titular para Mayke. Na sexta-feira, Giay fez a primeira parte do treino com o grupo e, depois, trabalhou à parte com membros do Núcleo de Saúde.

Outro lesionado durante a disputa do Mundial dos Estados Unidos, o zagueiro Murilo realizou tratamento na parte interna do centro de treinamento. Ele sofreu uma lesão na coxa esquerda no Mundial e vem sendo substituído por Bruno Fuchs, que tem contrato de empréstimo pelo adversário palmeirense deste domingo, até o fim de 2025.

O jogo com os mineiros será no Allianz Parque, onde o retrospecto recente do time é ruim. Em quatro partidas, nenhum triunfo e somente dois pontos conquistados. Para tentar reverter a situação, a comissão técnica comandada por Abel Ferreira fez um trabalho com foco no posicionamento e movimentações ofensivas e defensivas. Após as atividades táticas, os jogadores treinaram bolas paradas e finalizações.

A situação incomoda Abel Ferreira. "Temos de assumir que o nosso problema está em casa", afirmou o português após o empate em 1 a 1 com o Mirassol na quarta-feira. "Temos de melhorar, vamos melhorar porque temos margem para melhorar", completou.

O Palmeiras tem 23 pontos no Brasileiro e dois jogos a menos que o líder Cruzeiro, que acumula 30. Os palmeirenses cobram uma grande atuação do time. "Dentro de casa é sempre importante vencer. Precisamos de um grande jogo para que a confiança volte", afirmou Mayke.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.