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Mayke cobra vitória do Palmeiras em jogo duro com o Atlético-MG: 'É importante ganhar em casa'

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Quatro jogos no Allianz Parque, nenhum triunfo e somente dois pontos somados. Vindo de igualdade com o Mirassol, por 1 a 1, no meio de semana, o Palmeiras sabe que não pode mais desperdiçar pontos em seu estádio se quiser brigar pelo título do Brasileirão. Com a iminente ausência de Giay, machucado, Mayke deve ser mantido e, mesmo reconhecendo que o time terá dificuldades no domingo, às 17h30, alerta que só o triunfo serve diante do Atlético-MG.

"No Brasileirão, é preciso buscar a regularidade, somar pontos, e é muito importante ganhar em casa. Com a ajuda dos nossos torcedores sempre foi muito difícil para os adversários nos enfrentarem, então vamos fazer de tudo para que isso volte o mais rápido possível", disse Mayke, cobrando a volta por cima contra os mineiros.

"Não conseguimos o resultado que queríamos dentro de casa (tropeço contra o Mirassol). Sabemos que é muito importante somar pontos sempre no Brasileirão, e dentro de casa é sempre importante vencer. Conseguimos impor nosso ritmo, mas em alguns momentos do jogo eles estiveram melhores, então é tirar lições e trabalhar", advertiu.

Mayke não escondeu que o Palmeiras ainda deve um melhor futebol na competição, mesmo com 23 pontos e dois jogos a menos que o líder Cruzeiro, com 30. "O Campeonato Brasileiro é muito difícil, podemos entregar mais e estamos trabalhando para isso. Estamos trabalhando para a cada jogo estar melhores e mirando sempre na ponta da tabela", afirmou.

Nesta sexta-feira, Giay, titular no Mundial de Clubes nos Estados Unidos, continuou seu cronograma de recuperação após entorse no joelho direito. O argentino fez a primeira parte do treino com o grupo e, em seguida, trabalhou à parte com membros do Núcleo de Saúde.

Abel Ferreira comandou atividades técnicas. Iniciou com um trabalho de raciocínio, passes e marcação com toques limitados na bola e depois organizou um treino de confrontos de cinco contra cinco em campo reduzido, já prevendo uma dura marcação do Atlético-MG.

"Vai ser um jogo muito difícil contra o Atlético-MG, é um clássico do futebol brasileiro. Um time que tem jogadores de muita qualidade, mas vamos com tudo. Precisamos de um grande jogo para que a confiança volte", salientou Mayke.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.