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'Covardes', 'Palmeiras não é DM', 'Fiquem calmos': as frases marcantes de Leila Pereira

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A presidente do Palmeiras, Leila Pereira, viralizou nas redes sociais nesta sexta-feira ao protagonizar mais uma declaração contundente. Durante o julgamento do atacante Dudu na 5ª Comissão Disciplinar do Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD), no Rio de Janeiro, ela classificou o ex-jogador do clube como "covarde" por não ter comparecido à audiência.

Dudu foi denunciado por Leila por ofensas misóginas em publicações nas redes sociais após deixar o clube. Ele não esteve presente na sessão, e justificou a ausência com um vídeo gravado, no qual alegou que não poderia comparecer por causa de viagem à Colômbia, referente ao jogo contra o Bucaramanga, pela Copa Sul-Americana, realizado na última quinta-feira.

O STJD decidiu suspender o atleta por seis jogos e aplicou multa de R$ 90 mil, com base no artigo 243-G do Código Brasileiro de Justiça Desportiva. Após o vídeo de Dudu ser exibido na audiência, Leila foi direta ao comentar sobre a atitude do jogador:

"Esse atleta me agrediu, me ofendeu, e cadê ele? Gravou um videozinho que deve ter lido no teleprompter. Devia estar aqui. Vem aqui, vem encarar uma mulher. Mas não. É muito mais confortável ficar sentado lendo um TP com o que ele tem que dizer, porque eles são covardes. Eles agridem no privado ou, no máximo, em rede social. Hoje ele está protegido pela distância, mas na hora do olho no olho, não aparecem."

A fala repercutiu nas redes sociais e se soma a outras declarações de efeito que marcam a gestão de Leila Pereira no Palmeiras. Em 2024, ao ser questionada sobre a possibilidade de contratar Neymar, a dirigente respondeu sem rodeios, destacando as seguidas lesões do atacante como motivação para descartar a possibilidade.

"Quero investir em alguém que venha imediatamente, que entre amanhã se o técnico decidir. O Palmeiras não é departamento médico", disse. A frase rapidamente se espalhou e passou a ser repetida por torcedores e comentaristas esportivos.

Outro momento emblemático foi quando pediu paciência à torcida alviverde em meio a uma sequência de resultados ruins: "Fiquem calmos", disse Leila.

A expressão virou meme entre os palmeirenses e é usada pela própria presidente em momentos de alívio ou conquistas. Após a classificação às quartas de final do Campeonato Paulista, por exemplo, ela publicou nas redes sociais: "Estão mais calmos?"

Entre críticas, respostas afiadas e bordões que se transformam em slogans, Leila Pereira constrói uma imagem de dirigente de personalidade forte, cujas falas seguem reverberando dentro e fora dos gramados.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.