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Márcio da Rosa, piloto de Fórmula Truck, morre em acidente de carro aos 41 anos no Paraná

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O piloto da Fórmula Truck, Márcio da Rosa, de 41 anos, também conhecido como "Márcio Limestone", ou "Piolho", morreu em um acidente de carro na noite deste sábado, na Rodovia dos Minérios, em Almirante Tamandaré, na região metropolitana de Curitiba.

A morte do competidor foi confirmada pela organização da Fórmula Truck, que divulgou uma nota de pesar pelo acidente que vitimou Márcio nas redes sociais.

"A dor é profunda, mas maior ainda é a gratidão por tudo o que ele representou dentro de fora das pistas. Um competidor aguerrido, um amigo leal e uma figura inesquecível da nossa história. A saudade é imensa, mas a honra de termos dividido a pista com você será eterna", diz o comunicado.

O acidente ocorrido no Paraná envolveu mais um veículo e duas pessoas morreram na colisão. A que acompanhava Márcio em seu carro e o outro motorista, que chegou a receber atendimento médico da equipe de socorristas, mas não resistiu aos ferimentos.

Natural da cidade de Colombo, ele era conhecido como Márcio Limestone por ser diretor de uma empresa de mesmo nome do ramo da mineração. Ele disputava a categoria GT Truck Eletrônico. Na edição deste ano, ocupava a 20ª colocação na classificação geral entre 35 pilotos participantes.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.