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Asencio pede desculpas à torcida após queda do Real Madrid no Mundial: 'Não estava à altura'

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O zagueiro do Real Madrid, Raúl Asencio, fez um pedido de desculpas à torcida merengue em suas redes sociais por suas atuações no Mundial de Clubes. O atleta fez um balanço sobre o seu desempenho e reconheceu a má fase. "Não estava à altura da competição".

Forte candidato ao título, o gigante espanhol foi eliminado nas semifinais para o Paris Saint-Germain de forma inesperada. Com 24 minutos de jogo, os franceses já venciam o confronto por três gols de vantagem. No segundo tempo, Gonzalo Ramos fechou o placar da vitória de 4 a 0.

"Madridistas, uma temporada em que realizei o sonho de fazer parte do melhor clube do mundo está chegando ao fim, mas terminou da maneira que eu menos esperava. Sinto que não estava à altura em um Mundial de Clubes que exigiu o máximo", disse parte do texto da postagem do atleta.

E de fato, o torneio contou com lances infelizes do atleta. Logo na estreia, diante do Al-Hilal, ele cometeu o pênalti que permitiu o empate do adversário em um jogo que terminou 1 a 1. Contra o Pachuca, o defensor levou cartão vermelho direto com apenas seis minutos de partida, também em compromisso pela fase de grupos.

Mas a falha mais grave, e que expôs a fase negativa do atleta, aconteceu no revés de 4 a 0 para o PSG. Numa falha de domínio de bola dentro da área, ele perdeu o lance para Dembelé. Na sequência da disputa, Fabián Ruiz balançou a rede e abriu o caminho da goleada no MetLife Stadium.

A recente contratação de Dean Huijsen e o retorno de Eder Militão, recuperado de lesão, indicam um caminho de poucas oportunidades para Asencio no setor defensivo para a próxima temporada com o treinador Xabi Alonso.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.