De la Cruz pode ficar fora do Mundial de Clubes e Léo Pereira vê Fla pronto: 'Partiu Orlando'

Esporte
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O técnico Filipe Luís recebeu uma notícia preocupante para o decorrer do Mundial de Clubes, nos Estados Unidos. Em tratamento para se recuperar de uma entorse no joelho esquerdo, o meio-campista uruguaio De la Cruz foi submetido a exames de imagens em um hospital. Monitorado pelo departamento médico, o atleta continua reclamando de dores e já corre risco de não atuar na competição.

Ele chegou a participar dos treinamentos de quarta e quinta-feira, mas o local apresentou inchaço. Como o quadro clínico não evoluiu, a sua presença para o duelo contra o Los Angeles corre o risco de não acontecer. Em um torneio de tiro curto, já se cogita a possibilidade de preservar o atleta para o restante da temporada.

O problema do apoiador não é recente. Ele se machucou no clássico com o Botafogo, no dia 18 de maio, pelo Campeonato Brasileiro. Um fator complicador neste caso é que De la Cruz já passou por quatro cirurgias (três no joelho direito e uma no esquerdo).

Como o recém-contratado Jorginho estreou bem e vem tomando conta do setor de meio-campo, a ausência do atleta uruguaio não vem sendo sentida. Outra opção para atuar como volante no elenco é Allan. Diante do Espérance, ele entrou em campo no decorrer do confronto em que o Flamengo venceu os tunisianos por 2 a 0 na primeira rodada desta fase de grupos.

Um dos destaques da vitória sobre o Chelsea por 3 a 1 na última sexta-feira, o zagueiro Léo Pereira mais uma vez deve ser compor a zaga flamenguista. Nas redes oficiais do time carioca, o camisa 4 comentou sobre o momento do time, que se classificou por antecipação para as oitavas de final do Mundial de Clubes da Fifa.

Titular ao lado de Léo Ortiz na estreia, contra os ingleses ele teve a companhia do veterano Danilo no miolo de zaga. "Encerramos a nossa preparação aqui e agora temos mais esse desafio contra o Los Angeles. Partiu Orlando, é isso aí, vamos embora."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.