Alison dos Santos faz história nos 200m com barreiras com melhor tempo já registrado

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Alison dos Santos voltou a chamar atenção do mundo do atletismo ao vencer os 200 metros com barreiras no Street Games, evento realizado em Atlanta, nos Estados Unidos. Com o tempo de 21s85, o brasileiro estabeleceu a melhor marca da história na distância, que, embora não seja uma prova oficial reconhecida pela World Athletics, é tradicionalmente disputada em competições de exibição.

A prova foi realizada em linha reta em uma pista montada no Piedmont Park, com apenas cinco raias. Alison largou atrás dos rivais, mas mostrou sua já conhecida capacidade de recuperação e potência nos metros finais, cruzando a linha de chegada com vantagem confortável sobre os norte-americanos Caleb Dean e Sean Burrell, segundo e terceiro colocados, respectivamente.

Especialista nos 400m com barreiras, prova em que foi medalhista olímpico em Tóquio (2021) e Paris (2024), além de campeão mundial em 2022, Alison vem demonstrando grande versatilidade e consistência na temporada. Só em 2024, soma quatro vitórias no circuito Grand Slam Track - duas nos 400m com barreiras e outras duas nos 400m rasos.

Em tom descontraído após a vitória, Alison destacou a leveza com que encara as competições. "A ideia é curtir, correr rápido, colocar um show pra galera. Claro que é nosso trabalho, mas também é nosso estilo de vida. A gente se diverte com isso", disse.

Apesar do clima descontraído, o atleta reforçou o foco na preparação e na saúde física diante da maratona de provas do calendário. "A chave é ter uma boa base, começar a temporada com calma, preparar o corpo para aguentar o ritmo. Estamos prontos para competir em alto nível".

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.