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Palmeiras joga em La Paz para ampliar sequência perfeita e manter liderança na Libertadores

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Em paz devido aos bons resultados que o colocam na liderança do Brasileirão, o Palmeiras desafia a temida altitude de La Paz, onde enfrenta o Bolívar em duelo da terceira rodada da fase de grupos da Libertadores, para se manter no topo de sua chave. A bola rola às 19h (horário de Brasília) desta quinta-feira no Estádio Hernando Siles, 3.650 metros acima do nível do mar.

 

São seis pontos em dois jogos no Grupo G da Libertadores para o Palmeiras. Portanto, 100% de aproveitamento na Libertadores para o time brasileiro que ganhou as duas partidas que fez no torneio sul-americano do qual surge, de novo, como um dos favoritos. O Bolívar é o vice-líder, com três.

 

O plano é emendar a sétima vitória consecutiva na temporada, entre jogos do Brasileirão e da Libertadores, e ampliar a melhor fase no ano. A altitude é um obstáculo. Também atrapalha a série de desfalques importantes, incluindo três novas baixas.

 

Não viajaram à Bolívia por problemas físicos Vitor Roque, Richard Ríos e Micael - este último com uma entorse no tornozelo esquerdo, ainda em avaliação. Seguem fora por lesão Murilo, Raphael Veiga, Mayke e Marcos Rocha e Bruno Rodrigues.

 

A provável formação titular deve contar com Bruno Fuchs ao lado de Gustavo Gómez na zaga e Aníbal Moreno como primeiro volante. No ataque, Flaco López será novamente titular. O argentino está em boa fase e confiante depois de marcar contra o Fortaleza.

 

Por seis vezes, Palmeiras e Bolívar se enfrentaram na Libertadores e a equipe paulista leva a melhor: quatro vitórias e duas derrotas, ambas em La Paz, em 1995 e 2023 - houve um triunfo, em 2020. O time boliviano, sempre duro adversário em sua casa, ganhou 12 das últimas 14 partidas da competição na condição de mandante. O último revés foi para o Inter, em 2023.

 

"Já jogamos contra eles, sabemos a dificuldade. Vários jogadores aqui também são de seleção e sabem como é difícil jogar lá, com a altitude, a velocidade da bola, os jogadores deles", disse Richard Ríos, que ficou em São Paulo tratando um edema na coxa.

 

FICHA TÉCNICA

 

BOLÍVAR X PALMEIRAS

 

BOLÍVAR - Lanzillota; Rocha, José Sagredo, Jesus Sagredo e Jairo Quinteros; Ramiro Vaca, Justiniano, Velasquez, Patricio Rodriguez e Melgar; Fabio Gomes. Técnico: Flavio Robatto.

 

PALMEIRAS - Weverton; Giay, Gustavo Gómez, Bruno Fuchs e Piquerez; Aníbal Moreno, Emiliano Martínez e Felipe Anderson; Facundo Torres, Estêvão e Flaco López. Técnico: Abel Ferreira.

 

ÁRBITRO - Yael Falcón (Argentina).

 

HORÁRIO - 19h.

 

LOCAL - Estádio Hernando Siles, em La Paz, Bolívia.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.