Cuca reúne elenco e Igor Rabello volta ao Atlético-MG para partida diante do Botafogo

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Em clima de decisão, o técnico Cuca reuniu o elenco do Atlético-MG nesta sexta-feira para uma conversa antes do treino na Cidade do Galo. No encontro, o treinador reforçou a importância do jogo com o Botafogo, neste domingo, às 16h, no Mineirão, válido pela quinta rodada do Brasileirão. O objetivo: voltar a vencer e não se afastar dos primeiros colocados da tabela.

Durante a reunião, Cuca destacou que o time tem produzido boas oportunidades nas partidas, mas precisa ser mais eficiente para transformar o volume de jogo em vitórias. A comissão técnica e os jogadores encaram o confronto como uma decisão, diante da pressão por resultados após quatro jogos sem triunfos na competição.

Após a conversa, o elenco foi ao campo 1 do CT para um treinamento técnico e tático. A novidade do dia foi o retorno do zagueiro Igor Rabello, que se recuperou de um edema na coxa direita e participou normalmente das atividades. O defensor está liberado e pode reforçar o time no fim de semana.

Enquanto isso, outros jogadores seguem em diferentes estágios de recuperação. Patrick (entorse no tornozelo direito), Júnior Santos (coxa direita) e Brahian Palacios (coxa esquerda) fizeram trabalhos físicos em campo. Já Guilherme Arana, Alan Franco, Cadu e Caio Maia continuam sob cuidados do departamento médico e não devem atuar.

Com apenas dois pontos e ocupando a zona de rebaixamento, o Atlético busca um resultado positivo não só para aliviar a pressão, mas também para chegar com confiança ao compromisso seguinte: o duelo contra o Caracas, na Venezuela, pela Copa Sul-Americana, na próxima quarta-feira.

O Atlético deve ir a campo com: Everson; Saravia, Lyanco, Junior Alonso e Caio Paulista; Fausto Vera, Rubens e Gustavo Scarpa; Cuello, Hulk e Rony.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.