Com dores no joelho, Payet vira desfalque no Vasco para clássico com o Flamengo

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O Vasco não poderá contar com Dimitri Payet para o clássico com o Flamengo, marcado para este sábado, às 18h30, no Maracanã, pela 5ª rodada do Campeonato Brasileiro. O francês foi vetado da partida por conta de dores no joelho direito e sequer foi relacionado pelo técnico Fábio Carille.

O desfalque, embora relevante pelo peso do nome, não afeta diretamente a formação titular, já que Payet vinha sendo cotado para ser reserva de Philippe Coutinho. Aos 38 anos, o meia vive uma reta final de passagem pelo clube carioca, com contrato válido até julho e sem negociações em andamento para renovação.

Do lado do banco de reservas, Carille também chega pressionado. A derrota por 2 a 1 para o Ceará aumentou a cobrança da torcida e reforçou a necessidade de uma resposta imediata no clássico. O treinador ainda busca consolidar sua ideia de jogo e reconquistar o respaldo dos vascaínos.

Por isso, a tendência é que Carille escale o que tem de melhor à disposição, abandonando o rodízio que vinha adotando em outras rodadas. A ideia é contar com força máxima para tentar a reabilitação diante de um rival histórico, mesmo atuando como mandante no Maracanã, que promete casa cheia.

A provável escalação do Vasco para o clássico tem: Léo Jardim; Paulo Henrique, João Victor, Lucas Freitas e Lucas Piton; Hugo Moura, Paulinho (Tchê Tchê) e Philippe Coutinho; Garré, Vegetti e Nuno Moreira. O técnico ainda pode fazer ajustes de última hora dependendo da condição física dos atletas.

Com seis pontos somados em quatro rodadas, o Vasco busca se aproximar dos líderes visando uma surpreendente vaga na próxima edição da Libertadores. Além de somar pontos importantes, vencer o rival no Maracanã pode representar uma virada de chave para a equipe em meio à turbulência sobre Carille.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.