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Alcaraz vai à semifinal em Barcelona e reencontra Fils uma semana após batalha em Montecarlo

Esporte
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Sete dias após protagonizarem linda batalha nas quartas de final do Masters 1000 de Montecarlo, com triunfo de 2 a 1 de Carlos Alcaraz (4/6, 7/5 e 6/3), espanhol e o francês Arthur Fils avançaram às semifinais do Torneio de Barcelona e vão se reencontrar neste sábado, por vaga na final.

Alcaraz passou pelo australiano Alex de Minaur, em sets corridos, parciais de 7/5 e 6/3 após 1h40 de jogo, enquanto Fils nem precisou suar a camisa diante do grego Stefanos Tsitsipas, que não jogou após acusar uma contusão.

Com 13 vitórias seguidas em Barcelona e os títulos de 2022 e 2023 - não jogou no ano passado - Alcaraz defenderá o favoritismo em reencontro com um empate cabeça de chave 7. Por outro lado, Fils confia em revanche.

"Tenho mais uma ótima luta contra o Carlitos. Tivemos uma ótima luta em Montecarlo e espero que tenhamos uma boa luta amanhã também", previu Fils. "A última partida foi muito positiva. Claro, eu perdi, mas ainda assim muito positiva. Amanhã vai ser diferente. Estamos na Espanha. Ele está jogando muito bem aqui. Acho que ele já venceu duas vezes. Então, sim, vai ser legal. Assisti um pedacinho da partida contra o Alex. Vamos ver como vai ser amanhã."

A outra semifinal reúne o russo Karen Khachakov, que bateu o espanhol Alejandro Davidovich Fokina por 6/4 e 7/5, diante do dinamarquês Holger Rune, que derrubou o atual campeão, o norueguês Cásper Ruud, com parciais de 6/4 e 6/2.

ZVEREV BUSCA GRANDE VIRADA EM MUNIQUE

Principal favorito no Torneio de Munique, o alemão Alexander Zverev teve de lutar muito para evitar a eliminação nas quartas de final, nesta sexta. Depois de perder o primeiro set diante do holandês Tallon Griekspoor, com 7/6 (8/6), o número 3 do mundo virou, com 7/6 (7/3) e 6/4.

Na semifinal, o alemão encara o húngaro Fabian Marozsan, algoz do belga Zizou Bergs, por 6/3 e 7/6 (7/4). Na outra semifinal, Francisco Cerúndolo enfrenta Ben Shelton. O argentino avançou com 6/2 e 6/4 sobre o belga David Goffin, enquanto o norte-americano superou o italiano Luciano Dardeli por 6/4 e 6/3.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.