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Newcastle goleia o Palace, assume 3º posto no Inglês e complica Chelsea e City na briga por G-4

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Depois de conquistar a Copa da Liga inglesa e encerrar um jejum de 70 anos sem conquistas importantes, o Newcastle deu um importante passo para retornar à Liga dos Campeões pela quinta vez em sua história. A equipe dos brasileiros Bruno Guimarães e Joelinton goleou o Crystal Palace por 5 a 0, nesta quarta-feira, em jogo atrasado da 29ª rodada do Campeonato Inglês e assumiu a terceira posição da competição.

Com o resultado, o Newcastle embalou o sexto triunfo consecutivo, chegou aos 59 pontos e consolidou sua vaga no G-4 do Inglês, zona de classificação para a próxima Liga dos Campeões, deixando o Nottingham Forest em quarto lugar, com 57 pontos. Assim, Manchester City, com 55 pontos, e Chelsea, com 54, têm apenas mais seis rodadas pela frente para conseguir uma das vagas.

Diante de sua empolgada torcida, no St. James Park, a equipe comandada por Eddie Howe precisou de apenas 45 minutos para anotar quatro gols e liquidar o jogo. Murphy, Barnes, Schar e Guehi, contra, abriram vantagem para os donos da casa sobre o Palace, que ainda desperdiçou um pênalti com Eze - Pope defendeu.

O artilheiro Isak - que anotou pela 21ª vez na temporada - fechou o placar no segundo tempo, assegurando outro placar elástico ao Newcastle após o 4 a 1 sobre o Manchester United no domingo. Curiosamente, foi o segundo jogo da equipe sem Howe à beira do gramado, já que o comandante se recupera de pneumonia no hospital.

O Palace, por sua vez, sofreu cinco gols pelo segundo jogo consecutivo, após perder por 5 a 2 para o Manchester City no sábado. A equipe tem apenas dez dias para se recuperar do baque antes da semifinal da Copa da Inglaterra, contra o Aston Villa, em Wembley.

Neste sábado, o Newcastle visita o Aston Villa, que vem de eliminação para o PSG na Liga dos Campeões e também batalha para retornar à competição. A equipe de Birmingham é a sétima colocada, com 54 pontos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.