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Sorteio da 3ª fase da Copa do Brasil acontece na quarta-feira, anuncia CBF

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Os confrontos da terceira fase da Copa do Brasil serão conhecidos nesta quarta-feira. A partir das 15 horas (de Brasília), a CBF vai sortear os duelos e também os mandos de campo em sua sede, no Rio de Janeiro. O sorteio terá transmissão da CBF TV.

 

A terceira fase vai marcar a estreia de alguns dos principais clubes do País. Campeão do último Brasileirão e da Copa Libertadores, o Botafogo entrará diretamente nesta fase, assim como o Flamengo, atual campeão da Copa do Brasil.

 

Outros 10 times estrearão nesta fase: Palmeiras (entra via Libertadores), Bahia (Libertadores), CRB (vice da Copa do Nordeste), Internacional (Libertadores), Paysandu (campeão da Copa Verde), Santos (campeão da Série B), São Paulo (Libertadores), Corinthians (Libertadores), Fortaleza (Libertadores) e Cruzeiro (Brasileirão de 2024).

 

Estes clubes vão se juntar às 20 equipes que superaram as duas primeiras fases da competição nacional: CSA-AL, Vila Nova, Athletico-PR, Ceará, Maracanã-CE, Náutico, Grêmio, Capital-DF, Retrô-PE, Operário-PR, Botafogo-PB, Red Bull Bragantino, Criciúma, Novorizontino, Maringá, Brusque, Fluminense, Atlético-MG, Vasco e Aparecidense-GO.

 

A terceira fase, portanto, contará com 32 equipes, divididos em 16 confrontos, a serem definidos no sorteio de quarta-feira. Os jogos de ida e volta estão previstos para 30 de abril e 21 de maio, respectivamente.

 

Os 32 times serão divididos em dois potes, seguindo a ordem do Ranking Nacional de Clubes da CBF. Assim, os mais bem ranqueados vão entrar diretamente no Pote 1 e os demais serão alocados no Pote 2.

 

O primeiro pote terá, assim: Flamengo, São Paulo, Palmeiras, Corinthians, Atlético-MG, Fluminense, Botafogo, Fortaleza, Grêmio, Bahia, Internacional, Red Bull Bragantino, Vasco, Santos, Cruzeiro e Athletico-PR.

 

E o pote número dois contará com: Ceará, Criciúma, CRB, Operário-PR, Botafogo-PB, Brusque, Novorizontino, Paysandu, Náutico, Aparecidense, Retrô, Maringá, Maracanã, Capital-DF, CSA e Vila Nova.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.