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Ponte Preta aposta em elenco experiente para a disputa da Série C

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De volta à Série C do Campeonato Brasileiro após mais de três décadas, a Ponte Preta traça um caminho baseado na experiência para tentar o acesso à Série B em 2025. A estreia do time paulista está marcada para o próximo sábado, às 16h, contra o Figueirense, no estádio Orlando Scarpelli, em Florianópolis.

Sob o comando de Alberto Valentim, a equipe de Campinas aposta na continuidade da base que teve bom desempenho no Paulistão. Mesmo sem avançar para o mata-mata, a Ponte encerrou a primeira fase como a quarta equipe com maior pontuação, deixando uma impressão positiva.

A estratégia da diretoria foi clara: manter a estrutura principal do elenco e buscar reforços experientes e pontuais para fortalecer o grupo. Desde o fim do Estadual, poucas mudanças foram feitas. O meia Pedro Vilhena retornou ao São Paulo após empréstimo, e o goleiro William Arthur teve seu vínculo encerrado. Durante o Paulistão, os zagueiros Nilson Júnior e Castro também deixaram o clube.

No entanto, a base foi mantida e novas peças chegaram. Seis jogadores já foram contratados: o goleiro Matheus Kayzer (ex-Brasiliense), os defensores Danrlei Santos (ex-Crac) e Wanderson (ex-CSA), o meia Diego Tavares (ex-Paraná), além dos atacantes Jonas Toró (ex-Botafogo-SP) e Gustavo Vintecinco (ex-Goiânia).

A Ponte também está em negociações com o meia Matheus Guilherme, um dos destaques do Capivariano na campanha do título da Série A2. Outros nomes do clube do interior paulista seguem no radar, como o atacante Vinícius Popó, o lateral Baianinho e o zagueiro Ricardo Cerqueira.

Além dos reforços mais experientes, a Ponte também fechou com o jovem atacante Ricardo Oliveira, de 22 anos. Diferente dos demais, ele será avaliado internamente antes de uma possível efetivação no elenco principal.

Confira o elenco da Ponte Preta para o início da Série C:

Goleiros: Diogo Silva, Pedro Rocha, Matheus Kayzer;

Zagueiros: Saimon, Vicente Concha, Wanderson, Danrlei Santos, Sérgio Raphael;

Laterais: Maguinho, Pacheco, João Gabriel, Artur, Danilo Barcelos;

Volantes: Rodrigo Souza, Jhonny Lucas, Lucas Cândido, Léo Oliveira, Dudu, Gustavo Telles;

Meio-campistas: Diego Tavares, Elvis, Dudu Scheit;

Atacantes: Victor Andrade, Bruno Lopes, Éverton Brito, Jean Dias, Danrlei, Renato, Jeh, Gustavo Vintecinco, Jonas Toró.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.