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Vindos da elite, Athletico e Criciúma estreiam na Série B em busca de rápida recuperação

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Mais uma temporada da Série B do Campeonato Brasileiro vai começar com 20 clubes brigando por quatro vagas na elite nacional. A principal atração deste ano é o Athletico-PR, que não disputava a competição há 13 anos. O time paranaense estreia nesta sexta-feira, assim como o Criciúma, outro que caiu em 2024.

 

Além deles, Atlético-GO e Cuiabá estavam na elite ano passado e iniciam naturalmente como candidatos ao acesso. Outras novidades ficam por conta dos times que conquistaram o acesso na Série C: Volta Redonda-RJ, Athletic-MG, Ferroviária-SP e Remo.

 

O Athletico-PR entra em campo às 21h, quando visita o Paysandu no tradicional Mangueirão, em Belém (PA). Os visitantes decepcionaram no Campeonato Paranaense, caindo nas semifinais para o Maringá. Já os mandantes estão na final estadual, diante do rival Remo.

 

No mesmo horário, o Criciúma estreia em casa, no Estádio Heriberto Hulse, diante do Operário-PR, campeão no Paraná. O time catarinense não foi bem no estadual, caindo nas quartas de final para o Joinville e agora foca em seu principal objetivo na temporada.

 

O primeiro jogo da Série B, porém, será realizado um pouco antes, às 19h, entre os remanescentes Goiás e Amazonas, no Estádio Hailé Pinheiro, a Serrinha, em Goiânia (GO). Os donos da casa caíram nas semifinais do estadual para o Vila Nova, enquanto os amazonenses foram campeões diante do Nacional.

 

Em 2024, o Goiás ficou em sexto lugar na Série B com 63 pontos, apenas um a menos do que o quarto colocado Ceará. O Amazonas fez uma campanha segura logo em sua estreia e terminou em 11º com 52 pontos.

 

A rodada inaugural seguirá com três jogos no sábado, três no domingo e um na segunda-feira. A competição terá apenas três times paulistas, quatro a menos do que em 2025. Isso porque Santos e Mirassol subiram, enquanto Ituano, Guarani e Ponte Preta desceram para a Série C. Ficaram Botafogo e Novorizontino, além da recém-chegada Ferroviária.

 

Confira os jogos da 1ª rodada da Série B:

SEXTA-FEIRA

19h

Goiás x Amazonas

21h

Paysandu x Athletico

Criciúma x Operário

 

SÁBADO

16h

CRB x Chapecoense

Coritiba x Vila Nova

18h30

América-MG x Botafogo-SP

 

DOMINGO

19h

Ferroviária x Remo

Volta Redonda x Cuiabá

20h

Avaí x Novorizontino

 

SEGUNDA-FEIRA

Atlético-GO x Athletic-MG

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.