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Óscar Romero chega ao Inter confiante em novas conquistas: 'Clube capaz de lutar por tudo'

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Campeão brasileiro e da Libertadores com o Botafogo em 2024, o paraguaio Óscar Romero aceitou proposta para se transferir ao Internacional e chegou a Porto Alegre esbanjando confiança em novas volts olímpicas no Brasil. O meia foi apresentado oficialmente nesta quarta-feira e não poupou elogios ao novo clube.

"Inter é um clube muito grande e tem capacidade para lutar por todos os campeonatos. Com minha experiência, sei que tudo começa com um bom grupo, um bom ambiente. Os desafios são difíceis, mas ter um grupo forte é essencial para conquistar todos os objetivos", afirmou o meia, irmão gêmeo do atacante corintiano Ángel.

Na visão do reforço, chegar em um clube em festa por uma conquista facilita o trabalho e diminui a pressão. Depois de muitos anos, o Inter desencantou no Gauchão e agora pretende acabar com jejum no Brasileirão, ao qual não vence desde 1979, além de ir bem na Copa do Brasil e também na Libertadores.

"Encontrei um ambiente muito bom, ainda mais com o título gaúcho. Tive grandes experiências ano passado, e o mais importante é criar um grupo forte, que saiba o que quer e encontrei isso aqui. Espero que a gente consiga coisas muito importantes para esse clube."

O paraguaio sabe que terá um duro concorrente na luta por uma vaga na armação, já que Alan Patrick é intocável no time de Roger Machado, mas já se colocou para ser um segundo homem de meio, auxiliando pelas beiradas e também na recomposição das jogadas.

"Falei com o treinador, ele me explicou o estilo de jogo, me disse como pode me usar dentro do campo de jogo e eu entendi da melhor maneira e espero realmente estar pronto para fazer tudo com perfeição", admitiu, celebrando o acerto.

"Sabia que era um desafio muito importante na minha carreira. Agora tenho que estar à altura desse clube e entregar muitas coisas para essa instituição. Chego a um clube com muita tradição e muito grande. Tenho o privilégio de estar aqui e vestir essa camisa que representa muito. É uma responsabilidade linda."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.