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Cruzeiro empata com Red Bull Bragantino em bom amistoso como preparação para o Brasileirão

Esporte
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Cruzeiro e Red Bull Bragantino fizeram um amistoso visando a sequência da temporada, principalmente o Brasileirão. A partida, bem movimentada e com boas atuações dos goleiros, terminou empatada por 1 a 1, no Estádio Nabi Abi Chedid, em Bragança Paulista (SP).

O amistoso, assistido por mais de 4 mil torcedores, foi importante para os técnicos Fernando Seabra, do Red Bull Bragantino, e Leonardo Jardim, do Cruzeiro, testarem o elenco, já que as substituições foram ilimitadas.

Após cair na semifinal do Campeonato Mineiro, o Cruzeiro apresentou mais movimentação e repertório ofensivo. O time estreia no Brasileirão no sábado (29), às 18h30, no Mineirão, diante do Mirassol.

O Red Bull Bragantino, que caiu nas quartas de final do Paulistão, também conseguiu criar bastante oportunidades e saiu confiante na evolução. O primeiro jogo será na segunda-feira (31), às 20h, quando recebe o Ceará no Nabi Abi Chedid.

O Red Bull Bragantino teve grande chance quando a bola sobrou para Thiago Borbas na pequena área, mas Cássio saiu bem para salvar. Wanderson respondeu para o Cruzeiro, mas do outro lado o goleiro Cleiton também fez boa defesa.

Thiago Borbas teve nova chance quando o árbitro marcou pênalti para o Red Bull Bragantino. Na cobrança, o atacante deslocou Cássio para abrir o placar aos 13 minutos.

A vantagem, porém, durou apenas três minutos. O Cruzeiro empatou com Gabigol aos 16 minutos. Kaio Jorge recebeu lançamento na área e acionou Gabigol, que finalizou bem para marcar. O primeiro tempo ainda teve falta perigosa de Juninho Capixaba, defendida por Cássio.

Na volta para o segundo tempo, Gabigol quase fez o segundo ao acertar o travessão. Em outro chute dentro da área, só não fez porque o goleiro Lucão fez grande defesa.

O time paulista respondeu com Fabinho e Thiago Borbas, mas os dois pararam em grandes defesas de Cássio. Borbas ainda teve uma nova chance, mas o filme se repetiu: defesa de Cássio. Apesar das tentativas de ambos os times, incluindo bola na trave de Lucas Silva, do Cruzeiro, o amistoso terminou mesmo empatado.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.