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Gabriel Bortoleto lamenta erro no início da prova e já pensa em Suzuka: 'Seguimos em frente'

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Em busca de uma corrida de recuperação após largar em 19º no grid do GP da China, Gabriel Bortoleto viu seus planos naufragarem logo na primeira volta, quando brigava por posição com Oliver Bearman, da Haas, e rodou, o que o obrigou a ir para os boxes trocar os pneus, caindo para a última posição.

"Tentei passar o Bearman e ele fez jogo duro, normal. Fui para o lado sujo da pista ao tentar ultrapassagem, tive de frear e rodei. Luta de primeira volta. Infelizmente, foi um erro", afirmou o brasileiro à Band. "Depois da primeira volta, foi tudo sobre recuperação e obter o máximo de informações possíveis a respeito do carro."

Apesar do início desanimador no circuito de Xangai, o piloto brasileiro conseguiu completar sua primeira corrida na Fórmula 1, já que havia abandonado na Austrália, e cruzou a linha em 17º, à frente do companheiro de Sauber, o experiente Nico Hülkenberg, que também sofreu com o carro e teve sua prova comprometida com os danos sofridos após sair da pista, passando no meio-fio e no cascalho.

"Embora a posição não fosse favorável, foi bom poder continuar e terminar minha primeira corrida. Aproveitei como uma chance de aprender mais sobre o gerenciamento de pneus e poder observar como está o nosso ritmo em comparação com os outros", comentou Bortoleto.

Apesar do fim de semana pouco produtivo para a Sauber, Gabriel Bortoleto acredita em melhores resultados no decorrer da temporada e já mira a próxima etapa, o GP do Japão, revelando um estímulo extra para correr no circuito de Suzuka.

"Definitivamente não foi a corrida ideal, obviamente queria que este fim de semana fosse mais positivo", lamentou. "Seguimos em frente e voltamos para a fábrica para analisar o aprendizado nessas duas corridas e nos preparar para Suzuka. Estou realmente ansioso para correr lá, porque (é uma pista em que) pratiquei muito no simulador e que agora poderei pilotar de verdade."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.