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Em recuperação de lesão na coxa esquerda, Neymar faz trabalhos no gramado do CT do Santos

Esporte
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O atacante Neymar deu continuidade à sua transição física no CT Rei Pelé, em Santos, e fez trabalhos no gramado neste sábado, enquanto o resto do elenco realizou um treino comandado pelo técnico do time, Pedro Caixinha.

A expectativa é que Neymar, que se recupera de edema na coxa esquerda, esteja à disposição do técnico português para a estreia do Santos no Campeonato Brasileiro, no domingo, contra o Vasco, em São Januário. Ele não joga desde o início de março, na vitória por 2 a 0 sobre Red Bull Bragantino, pelas quartas de final do Campeonato Paulista.

Neymar ficou no banco na partida contra o Corinthians, em São Paulo, pela semifinal do Estadual, mas devido à condição física não entrou na partida para tentar evitar a eliminação do time no Paulista. Depois de desfalcar o Santos, ele acabou cortado da seleção brasileira, que venceu a Colômbia, na quinta-feira, e encara a Argentina, na terça-feira, em Buenos Aires, pelas Eliminatórias da Copa de 2026.

Durante a folga de três dias do elenco do Santos, o camisa 10 treinou fisicamente em sua casa em Mangaratiba, no Rio. Como não houve uma ruptura muscular, a estratégia de recuperação adotada pelo Santos tenta prevenir um novo desgaste e consequente agravamento da lesão. O corte na seleção brasileira fez com que Neymar tivesse mais tempo para melhorar seu condicionamento físico.

O atacante tem contrato com o Santos até junho deste ano. Há a possibilidade de renovar este vínculo até a Copa do Mundo de 2026. O Santos volta à elite do Campeonato Brasileiro depois do rebaixamento em 2023 e da campanha vitoriosa na Série B no ano passado.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.