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Perto da estreia na Série C do Brasileiro, Ponte Preta zera departamento médico

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A Ponte Preta recebeu uma boa notícia para o início da Série C do Campeonato Brasileiro: o departamento médico do clube está zerado. Com isso, jogadores que estavam em recuperação, como Elvis, Jeh, Saimon e Sergio Raphael, já estão à disposição da comissão técnica para a estreia na competição nacional.

Além das recuperações, o time campineiro também aposta na base e promoveu mais dois jovens ao elenco profissional: o meia Igor Augusto e o zagueiro Diego Leão. A equipe se prepara para a estreia diante do Figueirense, fora de casa, em data ainda a ser definida pela CBF.

Antes do início da competição, a Ponte Preta realiza um jogo-treino contra a Portuguesa nesta sexta-feira (21), no Moisés Lucarelli, buscando ajustes finais para o elenco.

O clube também segue ativo no mercado e já anunciou quatro reforços para a disputa da Série C: o goleiro Matheus Kayser (ex-Brasiliense), o zagueiro Danrlei Santos (ex-CRAC), o meia Diego Tavares (ex-Paraná) e o atacante Gustavo Vintecinco (ex-Goiânia).

Além das contratações, a diretoria renovou os contratos do volante Dudu e do atacante Everton Brito. Por outro lado, o elenco também passou por algumas saídas, com o goleiro William Arthur, o meia Pedro Vilhena e o zagueiro Nilson Júnior deixando o clube.

Com elenco fortalecido e sem baixas médicas, a Ponte Preta busca um bom começo na Série C para brigar pelo acesso à segunda divisão nacional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.