Michel Augusto conquista medalha de prata para o Brasil no Grand Slam de Tbilisi de judô

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O judô brasileiro começou o primeiro dia de competições no Grand Slam de Tbilisi, na Geórgia, da melhor maneira: com atleta no pódio. Nesta sexta-feira, o ligeiro Michel Augusto (até 60 kg), de apenas 20 anos, fez boa campanha e avançou à final do torneio. Na decisão, diante do francês Luka Mkheidze, ele acabou ficando com a prata.

"Estou muito feliz com meu desempenho. Essa foi minha segunda medalha internacional do ano, e a primeira em Grand Slam. Achei a competição muito forte em todas as lutas. Deixei a medalha de ouro escapar, mas vou continuar treinando e dando meu melhor para, nas próximas, ser campeão", disse o atleta.

Cabeça-de-chave número dois da categoria, Michel pegou bye na primeira rodada e estreou direto nas oitavas de final, ao vencer o austríaco Vache Adamyan por ippon. Na luta seguinte, pelas quartas, ele passou pelo francês Enzo Jean com um yuko, e na semi venceu o anfitrião Tornike Maziashvili por waza-ari.

Na decisão, o brasileiro começou atrás, levando uma punição por passividade, mas, nos minutos seguintes, se encontrou e levou perigo ao adversário, quase conseguindo pontuar em projeções perigosas. No golden score, porém, Mkheidze, que é o atual vice-campeão olímpico, conseguiu aproveitar a oportunidade ganhou o duelo com um waza-ari.

Esta foi a segunda medalha dele no Circuito Mundial 2025, consagrando um ótimo início de ciclo. Há duas semanas, foi bronze no Grand Prix da Áustria e despontou como décimo melhor do mundo no ranking da Federação Internacional de Judô. Com o novo pódio, o brasileiro deve ganhar novas posições e se firmar no top 10 da categoria.

O segundo melhor resultado brasileiro no dia veio com a peso leve (até 57kg) Jéssica Lima, que ficou em sétimo lugar. Cabeça-de-chave número dois, ela estreou direto nas oitavas de final e venceu a suíça Binta Ndiaye com um yuko. Mas, nas rodadas seguintes, caiu nos ippon da georgiana Nino Loladze, nas quartas, e da mongol Ichinkhorloo Munkhtsedev, na repescagem.

Ainda no mesmo peso, Bianca Reis (até 57kg) estreou com vitória sobre a azeri Fidan Alizada, com um ippon. Mas, nas oitavas, teve confronto duro e parou no yuko da georgiana Eteri Liparteliani, número nove do mundo.

Já no ligeiro, Natasha Ferreira (até 48kg), cabeça-de-chave da categoria, folgou na primeira rodada e estreou nas oitavas. Na luta, ela não passou pela espanhola Eva Perez Soler, que viria a conquistar a prata da categoria mais tarde.

No outro lado da chave, Clarice Ribeiro (até 48kg), de 16 anos, estreante em Grand Slam, venceu a primeira luta contra a georgiana Julieta Rodonaia, sendo superada na rodada seguinte, pela francesa Shirine Boukli, medalhista olímpica e mundial, nas punições (3-1). Apesar do resultado desfavorável, a brasileira protagonizou um lutão que seguiu até os seis minutos de golden score.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.