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Ponte Preta avança em renovação de Sérgio Raphael e define prazo para novo contrato

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A Ponte Preta está próxima de renovar o contrato do zagueiro Sérgio Raphael, de 32 anos. O clube intensificou as negociações nos últimos dias e avançou na busca por um novo vínculo com o defensor, que deve assinar até o fim da Série C do Campeonato Brasileiro. O setor defensivo é uma das prioridades do departamento de futebol, especialmente após a saída de Nilson Júnior para o Operário-PR.

 

Atualmente, a Ponte conta com três zagueiros no elenco: Vicente Concha, Saimon e Danrlei Santos, recém-contratado após passagem pelo CRAC-GO. Já Mateus Silva, afastado desde 2024 por problemas físicos, ainda tem futuro indefinido.

 

Contratado no início de 2024, após ser um dos destaques do Nova Iguaçu, vice-campeão do Campeonato Carioca, Sérgio Raphael disputou 23 jogos na Série B do ano passado e marcou um gol. Apesar de permanecer no elenco após o rebaixamento, ele fez apenas seis partidas no Paulistão antes de sofrer uma lesão muscular que o tirou da eliminação precoce na Copa do Brasil, diante do Concórdia.

 

Com contrato válido até 30 de abril, o zagueiro voltou aos planos da diretoria devido à escassez de opções no mercado. No entanto, o clube reconhece que sua relação com a torcida segue desgastada devido ao desempenho na última temporada. Ainda assim, seu comprometimento interno tem agradado a comissão técnica e influenciado na decisão de mantê-lo.

 

A Ponte Preta, porém, ainda adota cautela sobre uma renovação a longo prazo. Qualquer negociação para 2026 dependerá do desempenho do defensor na Série C.

 

Enquanto se recupera da lesão muscular na coxa, Sérgio Raphael se prepara para disputar posição no setor defensivo do time campineiro. A Ponte Preta estreia na Série C contra o Figueirense, fora de casa, entre os dias 12 e 14 de abril - a CBF ainda vai oficializar a data e horário da partida.

 

Pela Ponte, o zagueiro já disputou 29 jogos e marcou um gol desde sua chegada ao Moisés Lucarelli.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.