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Ponte Preta agenda jogo-treino visando estreia na Série C do Brasileiro

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A Ponte Preta segue em preparação para a disputa da Série C do Campeonato Brasileiro e já tem um jogo-treino agendado para manter o ritmo dos atletas. A equipe de Campinas enfrentará a Portuguesa na sexta-feira, no Moisés Lucarelli, em horário ainda a ser definido.

 

Na última sexta-feira, o elenco profissional já realizou um primeiro teste, vencendo o sub-20 do clube por 1 a 0, com gol de Lucas Cândido. A tendência é que mais jogos-treino sejam marcados nas próximas semanas.

 

Sem atuar desde a eliminação no Campeonato Paulista, no dia 23 de fevereiro, a Ponte terá um período de quase 50 dias sem partidas oficiais até a estreia na Série C, marcada para o fim de semana dos dias 12, 13 ou 14 de abril, contra o Figueirense, fora de casa.

 

O longo intervalo é visto pelo técnico Alberto Valentim como uma oportunidade para ajustar a equipe, mas também exige ações para manter os jogadores em ritmo de jogo.

 

A Ponte Preta também segue ativa no mercado para reforçar o elenco. Até o momento, quatro jogadores foram contratados: o goleiro Matheus Kayser (ex-Brasiliense), o zagueiro Danrlei Santos (ex-CRAC), o meia Diego Tavares (ex-Paraná) e o atacante Gustavo Vintecinco (ex-Goiânia).

 

Além das chegadas, o clube renovou os contratos do volante Dudu e do atacante Everton Brito. Por outro lado, o goleiro William Arthur, o meia Pedro Vilhena e o zagueiro Nilson Júnior deixaram a equipe. O zagueiro Sérgio Raphael e o volante Emerson Santos, com vínculo até 30 de abril, ainda têm o futuro indefinido no clube.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.