Executivo do Guarani descarta chegada de dupla de reforços do Atlético-MG

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O executivo de futebol do Guarani, Rodrigo Pastana, descartou a possibilidade de incluir dois jogadores do Atlético-MG na negociação que levou o zagueiro João Marcelo ao clube mineiro.

 

O meia Vitinho e o atacante Luiz Filipe chegaram a ser sugeridos no início da temporada, mas não despertaram interesse no time campineiro.

 

Apesar disso, o Guarani tem interesse no lateral-esquerdo Maykon Jesus, que pertence ao Atlético-MG e disputou o Campeonato Paulista pelo Noroeste. "Não houve essa inclusão de jogadores em contrato. Tem a palavra do presidente do Atlético e do Paulo Bracks que poderiam nos ajudar no processo de montagem do elenco", revelou Pastana.

 

João Marcelo foi negociado com o Atlético-MG por aproximadamente R$ 2,7 milhões, com o Guarani mantendo parte dos direitos econômicos do atleta. Além disso, o clube recebeu cerca de R$ 300 mil pela transferência de Gabriel Menino para o time de Belo Horizonte.

 

O Guarani já planeja sua reta final de preparação para a disputa da Série C do Campeonato Brasileiro. A equipe deve realizar a última semana de treinos fora de Campinas, em locais como Águas de Lindoia ou Itu, visando maior integração do elenco e a preservação dos gramados do estádio e do centro de treinamento.

 

No último sábado, o clube realizou um jogo-treino contra a equipe sub-20 e venceu por 4 a 3. Reforço para a Série C, o atacante Lucas Macedo deixou sua marca, assim como Luiz Miguel, Mineiro (que disputou a Copinha) e Mateus Sarará, que também balançaram as redes durante a atividade.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.