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Guarani abre conversas para repatriar Pablo para a disputa da Série C do Brasileiro

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O Guarani iniciou negociações para repatriar Pablo, jogador de 32 anos que pode atuar tanto como lateral-direito quanto como atacante. O atleta disputou o Paulistão 2025 pela Inter de Limeira, onde fez oito jogos e marcou um gol, e agora aguarda novas reuniões para definir seu futuro.

Pablo é um velho conhecido da torcida do Guarani. Revelado pelo clube em 2010, passou pelo time de Campinas até 2012, retornando posteriormente entre 2020 e 2021. Ao todo, soma 83 partidas com a camisa do clube e enxerga o retorno como uma chance de atingir a marca de 100 jogos pela equipe paulista.

Após sair do Guarani em sua primeira passagem, o jogador passou por Oeste, América-MG, Atlético-MG, CRB, Coritiba, além do futebol japonês e português. Em seu retorno ao clube em 2020, atuou mais avançado, sendo utilizado como ponta-direita. Depois, defendeu Chapecoense, Operário-PR, Santo André, Vitória e Ituano.

No Ituano, Pablo sofreu uma grave lesão no joelho, o que o afastou dos gramados por um longo período. Ele retornou pela Inter de Limeira no primeiro bimestre deste ano e agora pode reforçar o Guarani na disputa da Série C do Campeonato Brasileiro.

A diretoria do clube vê Pablo como uma opção versátil, já que ele pode ser utilizado em duas funções diferentes dentro do elenco: lateral-direito e ponta-direita.

Com a Série C do Brasileirão se aproximando, o Guarani trabalha para reforçar o elenco e montar um time competitivo na busca pelo acesso. Pablo surge como um nome de experiência e identificação com o clube, e as conversas devem avançar nos próximos dias.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.