Caixinha aprova 'minutagem' ao Santos em amistoso e conta com Neymar na estreia do Brasileirão

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

O técnico Pedro Caixinha teve bons motivos para celebrar a goleada por 4 a 1 diante do Coritiba em amistoso no Couto Pereira, neste domingo. Na visão do técnico português, dar "minutagem" ao elenco é importante por largada boa no retorno do time ao Brasileirão. O comandante espera ter Neymar de volta já na largada na elite nacional.

O astro se recupera de um desconforto muscular na coxa esquerda que requer até três semanas de recuperação, mas o português acredita que possa contar com o jogador já na estreia diante do Vasco, em São Januário, no dia 30 de março.

Com dois gols de Tiquinho Soares, um de Zé Ivaldo e outro de Deivid Washington, o Santos se redimiu da eliminação no Paulistão diante do Corinthians com 4 a 1 no Coritiba. "Foi importante pela seriedade que colocamos no jogo. Era muito importante depois do que foi a boa semana de trabalho, terminá-la da melhor maneira", avaliou Caixinha. "Normalmente não é fácil após uma eliminação e prévia de Data Fifa, porque o clube pode ficar desfalcado em algum momento, mas ficamos satisfeitos pela forma como colocamos seriedade (em Curitiba)."

"O objetivo era dar minutagem para o grupo ficar mais equilibrado. E queríamos dar uma resposta após uma eliminação. Quando não ganha, tem de dar sempre uma resposta" celebrou, já focando na estreia contra o Vasco. Muitas peças ainda carecem de ritmo e Caixinha pôde ver Deivid Washington. Rollheiser, Barreal, Gabriel Verón, entre outros recém-chegados.

"Foi o último teste antes do início do Brasileirão e como vai ser fora de casa (em São Januário), serviu nesse sentido, e foi muito bom em todos os níveis. Agora é desfrutar esses quatro dias (de folga) e os que vão seguir recuperação, como Neymar e outros, João Schmidt, Escobar, é importante que se recuperem para quando regressarmos estarem juntos do grupo para começar o Brasileirão da melhor maneira possível."

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.