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Santos empresta volante Sandry ao Athletic após desistir da vinda de Thiago Maia

Esporte
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Fora da decisão do Campeonato Paulista e com o elenco praticamente pronto para a disputa do Brasileirão, o Santos resolveu emprestar o jovem volante Sandry ao Athletic, de São João del Rei, em Minas Gerais, mesmo após anunciar o fim das negociações por Thiago Maia.

Fora dos planos do técnico Pedro Caixinha, que aguarda ansiosamente a liberação do importante reforço de Zé Rafael - trata lesão nas costas -, Sandry terá oportunidade de ganhar mais experiência no Athletic para quando voltar, conseguir mais espaços na equipe da Vila Belmiro.

Nos últimos jogos do Santos, Caixinha mudou sua dupla de marcação, com João Schmidt sendo o primeiro volante e com o meia Gabriel Bontempo atuando um pouco mais recuado, deixando os experientes Diego Pituca e Tomás Rincón como opções na reserva. Contratado do Palmeiras, Zé Rafael vai ser o titular absoluto no Brasileirão, o que reduziu ainda mais o espaço para Sandry.

"Fala torcida do Esquadrão, tudo bem? Quem está falando aqui é o Sandry, estou passando para falar que estou muito feliz por fazer parte deste time e espero que esse ano seja vitorioso para nós. Estamos juntos", afirmou o jogador de 22 anos em mensagem aos torcedores do Athletic.

Com cinco opções boas para o setor, o Santos achou desnecessário brigar com o Flamengo para adquirir Thiago Maia em definitivo. Dono dos direitos federativos do volante, o clube carioca não aceitou as garantias bancárias apresentadas pelos paulistas, que optou por desistir da contratação em definitivo do jogador, atualmente no Internacional, e pode não buscar nova peça para o setor.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.