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Roma e Lazio sofrem, mas começam com vitória na disputa das oitavas de final da Liga Europa

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Roma e Lazio são eternos rivais, mas nesta quinta-feira as duas equipes italianas obtiveram resultados históricos pelo jogo de ida das oitavas de final da Liga Europa com direito a gols no acréscimo. A Roma venceu em casa o Athletic Bilbao, de virada, por 2 a 1, mesmo placar da Lazio, na República Checa, diante do Viktoria Plenz.

Com um gol do atacante usbeque Shomurodov, aos 49 minutos do segundo tempo, a Roma venceu o Athletic Bilbao. As duas equipes voltam a se enfrentar semana que vem na Espanha.

Iñaki Williams, com muito oportunismo, abriu o placar para a equipe espanhola aos cinco minutos do segundo tempo. O empate da Roma veio aos 11 com Angeliño, após bela jogada de Çelik pela direita. O gol da vitória italiana saiu aos 49, com belo chute de Shomurodov.

Na República Checa, a Lazio também teve de lutar muito. O Viktoria Plenz desperdiçou muitas oportunidades e viu Romagnoli abrir o placar para os visitantes, aos 18 minutos de jogo. Os anfitriões foram empatar com Durosimni, aos oito da etapa final. O gol do triunfo da Lazio foi de Isaksen, aos 53, com uma bela virada.

Outra equipe a vencer fora de casa foi o Eintracht Frankfurt, ao bater o holandês Ajax por 2 a 1. Brobbey fez o gol holandês, aos dez minutos do primeiro tempo, enquanto Larsson, aos 27, e Skhirl, aos 25 do segundo, levaram o time alemão à vitória.

Já o norueguês Bodo/Glimt não deu chance ao grego Olympiakos e marcou 3 a 0, com gols de Tzolakis e Waarst (2), abrindo boa vantagem para o duelo de volta.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.