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Coordenador técnico da Ponte Preta confirma reforços para a Série C

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A Ponte Preta está se movimentando no mercado para reforçar o elenco de olho na disputa da Série C do Campeonato Brasileiro. Segundo o coordenador técnico João Brigatti, o clube já fechou com quatro jogadores e pode contratar até sete reforços para a competição nacional.

Entre os nomes confirmados está o meia-atacante Diego Tavares, ex-Paraná, que já tinha um pré-acordo com a equipe de Campinas desde o início do ano. Além dele, a Ponte contratou um zagueiro, um meio-campista e um atacante, cujas identidades ainda não foram reveladas.

"O Diego Tavares já estava acertado desde o começo do ano. Além dele, temos um zagueiro, um jogador para o meio de campo e um atacante já contratados", disse Brigatti.

Mesmo com as contratações já encaminhadas, a Ponte Preta segue ativa no mercado e pretende trazer, segundo o coordenador, mais dois ou três atacantes para fortalecer o elenco. A prioridade é suprir carências identificadas no setor ofensivo e garantir um time competitivo para brigar pelo acesso.

"São contratações estratégicas. Estamos analisando quais posições precisam de mais peças para termos um elenco forte na disputa da Série C. Nossa diretoria, sob o comando do presidente Marco Eberlin, tem dado total suporte nessa busca. Agora, o foco é encontrar mais dois ou três atacantes", afirmou.

Com a decisão da Confederação Brasileira de Futebol (CBF) de manter uma janela extra de transferências de 10 de março a 11 de abril, a Ponte terá mais tempo para reforçar seu elenco. Essa medida permite que jogadores que atuaram nos campeonatos estaduais possam se transferir para outras equipes antes do início da Série C.

A estreia da Ponte Preta na Série C do Brasileiro será contra o Figueirense, fora de casa, em 12, 13 ou 14 de abril. A CBF ainda vai definir a data e o horário exato da partida.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.