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Micael e Bruno Fuchs vestem camisa do Palmeiras e agradecem 'confiança' de Abel Ferreira

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Michael e Bruno Fuchs vestiram a camisa do Palmeiras pela primeira vez nesta quinta-feira, em apresentação oficial. Defensores, poderiam até formar parceria na zaga do clube, mas sabem da concorrência grande com os intocáveis Gustavo Gómez e Murilo. Entusiasmados, celebraram a oportunidade e agradeceram o voto de confiança do técnico Abel Ferreira, responsável pelas contratações.

"Quando um treinador grande como o Abel te convida a fazer parte do elenco, é muito gratificante para nós", disse Micael, de 24 anos, que assinou um longo contrato de cinco anos e terá tempo para mostrar seu valor no Palmeiras.

Já Furch, de 25 anos, está emprestado até dezembro pelo Atlético-MG, mas também empolgado em ser dirigido pelo treinador português. "Os números falam por si só, os títulos que ele conquistou... Não tem muito o que falar. A partir do momento que um treinador desse nível te chama e quer que você participe do time dele, você se sente importante e quer fazer parte da equipe. Temos de aproveitar o máximo dele", frisou.

Furch vestiu a camisa 3, enquanto Micael é o novo número 13 do Palmeiras. Além da empolgação com Abel Ferreira, fizeram questão de engrandecer a entidade. Ambos já estão à disposição e esperar poder mostrar serviço o mais breve possível.

"Será um ano de empréstimo, mas em nenhum momento eu tive dúvida de vir para cá. Quando chega uma proposta do Palmeiras, acredito que é muito difícil dizer não. Eu vim para provar o meu valor, e tenho os dois (Gustavo Gómez e Murilo) como referências", afirmou Furch, que iniciou a carreira no Internacional como meio-campista e pode também ajudar como volante.

"O que mais pesou para mim foi o Palmeiras ser esta grande equipe. Sei que grandes jogadores estão com a gente e agora é mostrar dentro de campo", declarou Micael, comprado do Houston Dynamo, dos Estados Unidos. "Sempre quis jogar aqui desde novo, sempre tive essa expectativa. Joguei muitas vezes contra e via que era o que eu queria pra mim. Quando chegou a oportunidade, não teve como dizer não. Graças a Deus, estou aqui."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.