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Veja o rival do Corinthians para ir à fase de grupos e demais jogos da pré-Libertadores

Esporte
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As equipes brasileiras já conhecem seus últimos adversários a serem enfrentados na pré-Libertadores, antes de chegar aos grupos do principal torneio do futebol sul-americano. Corinthians e Bahia precisam passar por mais uma eliminatória para se juntar aos 32 times que disputam a fase principal da competição.

 

O time paulista, que passou um sufoco muito maior do que se imaginava para eliminar a Universidad Central da Venezuela, nesta quarta-feira, terá pela frente o Barcelona do Equador, que também nesta quarta derrotou o conterrâneo El Nacional.

 

O Bahia passou pelo The Strongest, da Bolívia, nesta terça-feira, e agora vai enfrentar o Boston River, do Uruguai, que derrotou a Nublense, do Chile. O Alianza Lima, do Peru, venceu de forma surpreendente o Boca Juniors, também nesta terça, e agora fará duelo com o Deportes Iquique, do Chile, classificado em cima do Independiente Santa Fé, da Colômbia.

 

O único confronto indefinido será conhecido nesta quinta-feira. O Cerro Porteño recebe o Monagas, às 19h30 (de Brasília), em casa, no Paraguai, depois de ter goleado por 4 a 0 na Venezuela. E o Melgar recebe o Tolima, às 21h30, em seus domínios, no Peru, após ter vencido por 1 a 0 na Colômbia.

 

As partidas acontecem já a partir da próxima semana, com datas a serem confirmadas.

 

VEJA OS CONFRONTOS

Corinthians x Barcelona-EQU

Bahia x Boston River-URU

Alianza Lima-PER x Deportes Iquique-CHI

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.