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Com vaga garantida, seleção masculina de basquete perde do Panamá nas Eliminatórias da Americup

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Já com a vaga garantida na Americup, a seleção brasileira masculina de basquete sofreu sua primeira derrota nas Eliminatórias da competição em jogo finalizado na madrugada desta terça-feira. O time nacional foi batido pelo Panamá por 81 a 74 justamente no encerramento da disputa que dá vaga na competição continental.

 

Como o Brasil e o Panamá já estavam classificados, a partida desta segunda teve clima de amistoso. O técnico Aleksandar Petrovic, então, aproveitou para testar os jovens da seleção. Mathias, Nathan, Lucas Cauê, Márcio, Reynan e Lucas Atauri ganharam bons minutos em quadra e contaram com o apoio da experiência de Georginho, Alexey, Jaú, Didi, Elinho e Crescenzi.

 

Nathan Mariano foi o destaque brasileiro, com 24 pontos, sete rebotes e dois tocos. Márcio contribuiu com 14 pontos e sete rebotes, enquanto Crescenzi anotou 12 pontos e três rebotes. Alexey ajudou com sete pontos e oito assistências.

 

Com o resultado, o Brasil encerra sua participação nas Eliminatórias com cinco vitórias e uma derrota, com aproveitamento de 83,3%.

 

O time nacional agora concentra suas atenções na disputa da própria Americup, a ser disputada na Nicarágua, entre 23 e 31 de agosto. O sorteio das chaves acontece nas próximas semanas, sob responsabilidade da FIBA Américas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.