Corinthians volta aos treinos e Ramón Díaz prepara os reservas para enfrentar o Guarani

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Os jogadores do Corinthians se reapresentaram na manhã desta sexta-feira, no CT Joaquim Grava, com a cabeça voltada para o Campeonato Paulista. Depois do decepcionante empate por 1 a 1 com a frágil Universidad Central, em Caracas, na Venezuela, pela fase preliminar da Copa Libertadores, o técnico Ramón Díaz quer sua equipe concentrada no Estadual, mas deverá abrir mão dos titulares na 12ª rodada da competição.

Nesta sexta-feira, o elenco foi dividido em dois grupos. Os jogadores que atuaram mais de 45 minutos na Venezuela fizeram um trabalho regenerativo na parte interna do CT e apenas trotaram no campo. Os principais atletas, como Memphis Depay, Garro e Yuri Alberto, deverão ser poupados pela comissão técnica corintiana para o confronto de volta da segunda fase do torneio continental, na quarta-feira.

Assim, os jogadores que não atuaram ou que tiveram poucos minutos em campo no último jogo devem formar a base da equipe na última rodada da fase de grupos do Paulista. Na atividade desta sexta, eles participaram de um trabalho tático de enfrentamento e realizaram um exercício de troca de passes com movimentação.

O volante Raniele, que sofreu uma lesão muscular na coxa direita logo no início da partida com a Universidad Central, iniciou o tratamento no local. Ele deve desfalcar o time alvinegro por aproximadamente um mês.

Ramón Díaz ainda comandará mais um treino, na manhã deste sábado, antes do confronto com o Guarani, para definir a equipe. O conjunto de Campinas não vence há quatro rodadas, soma 12 pontos no Grupo B e não depende de suas forças para se classificar - está atrás de Santos (15 pontos) e Red Bull Bragantino (14) na chave.

O time do Parque São Jorge lidera o Grupo A, com 26 pontos, e detém a melhor campanha da competição, mas ainda pode ser alcançado pelo São Bernardo, que soma 23 no Grupo D. Por isso, em busca de vantagem nas fases eliminatórias, o conjunto alvinegro vai buscar os três pontos diante do Guarani, neste domingo, às 18h30, na Neo Química Arena.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.