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Raphael Veiga mira São Paulo e quer Palmeiras 'ligado' no clássico: 'Todos na mesma frequência'

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Já inserido nos preparativos para o clássico de domingo com o São Paulo, no Allianz Parque, o experiente meia Raphael Veiga deu o seu recado aos companheiros visando confronto diante do rival. Sem esquecer nenhum detalhe, o atleta cobrou foco e determinação do elenco para buscar mais um resultado positivo no Campeonato Paulista.

"É muito importante estarmos todos na mesma frequência, todo mundo caminhando e olhando para o mesmo lado. Nos últimos anos, nós e o São Paulo sempre fizemos bons jogos. É uma grande equipe, tem ótimos atletas. Vai ser um jogo difícil, pois todo mundo que enfrenta o Palmeiras cria dificuldade. Vamos fazer de tudo para cumprir uma boa apresentação e ganhar, que é o principal", afirmou.

Decisivo no triunfo de 3 a 0 sobre a Inter de Limeira ao dar duas assistências para gol, Veiga aproveitou o embalo da vitória recente fora de casa para convocar a torcida a lotar a casa palmeirense.

"Sabemos que a torcida é passional e em alguns momentos fica brava ou chateada. Mas acho que nós, jogadores, quando não temos uma boa atuação ou quando não ganhamos uma partida, sentimos muito também. Acho que tem de estar todo mundo (time e torcida) no mesmo barco, remando para o mesmo lado, porque sempre foi assim que conseguimos conquistar as coisas", afirmou.

Nesta sexta-feira, quem atuou por mais de 45 minutos no confronto com a Inter de Limeira fez um treino regenerativo. Os demais foram a campo para realizar atividades técnicas no campo com dimensões reduzidas. Bruno Rodrigues e Paulinho fizeram trabalho interno. Em estágio de transição física, Felipe Anderson realizou uma movimentação no gramado sob a supervisão do Núcleo de Saúde e Performance.

Terceiro colocado no Grupo D, o Palmeiras soma 16 pontos e aparece atrás da Ponte Preta, segunda colocada na chave (18) e do líder São Bernardo (19). O técnico Abel Ferreira vai aproveitar o treino de sábado para definir a equipe titular que vai a campo no clásico com o São Paulo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.