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Italo Ferreira e Ian Gouveia caem nas semifinais da etapa de Pipeline do Mundial de Surfe

Esporte
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O Brasil começou bem sua busca para retomar o trono no Circuito Mundial de Surfe. Após cinco títulos seguidos para surfistas nacionais, o havaiano Jhon John Florence quebrou a série ao ganhar a edição de 2024. Neste sábado, a brazilian storm viu dois representantes irem até as semifinais na etapa de Pipeline e terminarem na terceira colocação: Italo Ferreira e Ian Gouveia. O havaiano Barron Mamiya levou o título pelo segundo ano seguido ao bater o italiano Leonardo Fioravante em final emocionante e pela nota maior após 17.97 a 17.97.

Italo Ferreira parou na semifinal diante de havaiano Barron Mamiya, que defendia o título da etapa e aproveitou um vacilo do brasileiro para avançar com 18.90 pontos a 10.33 e depois superar com enorme emoção o italiano Leonardo Fioravante para erguer novamente o troféu "em casa". A final terminou 17.97 a 17.97, mas o surfista da casa fez a melhor nota da decisão, um 9.80. Ambos trocaram abraço após a definição.

O havaiano tinha 16.50 no geral diante de 9.50 quando o brasileiro tentou arriscar um aéreo e acabou perdendo a preferência. Logo a seguir, Mamiya mostrou que estava em dia inspirado ao encaixar sua melhor manobra na bateria, somar 9.57 e partir para a decisão.

Italo abriu o sábado em disputa verde e amarela nas quartas de final e com disputa acirrada com Miguel Pupo, ao qual superou por somente 0.07 pontos. Ambos pegaram oito ondas na bateria e a vitória acabou saindo nos detalhes, com 15.17 a 15.10.

Quem também fez um grande trabalho foi Ian Gouveia, parando apenas no vice-campeão Leonardo Fioravante, com 16.57 a 9.34. O brasileiro teve a prancha quebrada em sua semifinal por causa da força do mar em Pipeline, na qual pegou apenas três ondas.

Fechar a competição no terceiro lugar, porém, já o deixou satisfeito. Nas quartas de final ele superou simplesmente um dos maiores surfistas de todos os tempos, o norte-americano Kelly Slater, dono de 11 títulos, com boa virada nas duas últimas ondas, para 15.17 a 9.26.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.