Filipe Luis cutuca Fluminense após empate sem gols no clássico: 'Não tem o peso do Flamengo'

Esporte
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O técnico do Flamengo, Filipe Luís, afirmou após o empate sem gols com o Fluminense, neste sábado, no Maracanã, que o rival não tem o peso de seu time de precisar se impor e que destruir é mais fácil do que construir. Por essas razões, o técnico considerou que o clássico foi difícil, mas não ruim.

"O adversário tem suas armas. O Fluminense não tem o peso do Flamengo de ter que se impor. É mais fácil destruir do que construir", afirmou Filipe Luís após o resultado que impediu que sua equipe assumisse a liderança provisória e deixou o rival ameaçado na luta pelas semifinais da Taça Guanabara.

O treinador disse que o Flamengo teve as melhores chances do jogo e que valoriza o esforço de seus jogadores. "Correram até o final. Para o torcedor pode ser um jogo mais chato, mas é muito influenciado pelo calor. Não gosto de dar desculpa, mas é verdade."

O desfalque do uruguaio Arrascaeta, poupado por questões físicas, foi tema de perguntas para Filipe Luísa após o empate, mas o técnico fez questão de não relacionar a ausência com o resultado. "É um jogador único e especial, mas hoje meu plano de jogo não funcionou. É futebol."

Filipe Luís afirmou ainda que não pediu reforços para a diretoria do Flamengo. "Estou absolutamente feliz com o grupo que tenho, mas sempre atento às oportunidades de mercado. Tenho conversas diárias, mas não pedi ninguém", declarou.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.