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Abel reforça treino de finalizações no Palmeiras antes de enfrentar o Água Santa

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O Palmeiras encerrou, na manhã deste sábado, os preparativos para enfrentar o Água Santa, neste domingo, às 18h30, pela oitava rodada do Campeonato Paulista. De olho na arrecadação, a equipe de Diadema optou por mandar a partida no estádio Mané Garrincha, em Brasília (DF).

Depois de pressionar o Corinthians durante praticamente 90 minutos e ceder o empate por 1 a 1, no dérbi realizado no Allianz Parque, na jornada anterior, o técnico Abel Ferreira priorizou as construções de jogadas e as finalizações na atividade. Os jogadores aprimoraram as saídas de bola partindo do meio de campo, passando pelas laterais e finalizando a gol.

Diante do Corinthians, o time alviverde fez 22 finalizações contra a meta defendida por Hugo Souza contra apenas cinco do rival, fazendo com que o empate em casa, com um a mais em campo, tivesse um gosto amargo. O craque Estêvão deixou o gramado desolado após ter uma cobrança de pênalti defendida pelo goleiro alvinegro nos minutos finais.

Assim, o confronto com o Água Santa tornou-se fundamental para o Palmeiras somar três pontos e recuperar o ânimo dos atletas, já que o adversário ocupa a zona de rebaixamento, com apenas quatro pontos, além de ter a defesa mais vazada do Paulista, com ampla margem, com 16 gols sofridos em sete jogos.

No último treinamento antes da viagem para a capital federal, também foram trabalhados pelos jogadores palmeirenses balanços, movimentos específicos, entre outras dinâmicas técnicas e táticas. Os atletas que não começaram o clássico ainda participaram de um recreativo. Em recuperação de lesões, Bruno Rodrigues, Paulinho e Felipe Anderson fizeram atividades separados do grupo.

O time comandado por Abel Ferreira ocupa a segunda colocação do Grupo D, 12 pontos, e tenta se aproximar do São Bernardo, com 16. Apesar do fim do rodízio entre os jogadores, o treinador português não sinalizou se vai levar a campo os titulares que disputaram o dérbi ou se utilizará atletas mais descansados.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.