Banner rotativo Auditado
30
Qua, Jul
163 Noticias Novas

Botafogo anuncia a contratação do atacante Rwan Cruz até o final de 2028

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

A diretoria do Botafogo está trabalhando firme para fortalecer o elenco de olho na atual temporada e definiu, nesta sexta-feira, a contratação do atacante Rwan Cruz. O jogador, que estava defendendo o Ludogoretz, da Bulgária, chega em definitivo e assinou vínculo até o final de 2028.

Natural de Recife, Rwan foi revelado pelo Santos e teve uma breve passagem pelo Vasco antes de se transferir para o futebol búlgaro em 2023. Pelo Ludogoretz, ele se destacou como artilheiro e deixou o time do leste europeu como um dos dez maiores goleadores da história do clube. Nesta passagem, ele ainda conquistou o campeonato nacional local e ainda a Supertaça da Bulgária.

Para ficar com o atleta de 23 anos, a diretoria carioca desembolsou cerca de 8 milhões de euros (algo em torno de R$ 48,3 milhões). Em 81 jogos, o atacante balançou as redes 28 vezes e deu ainda 11 assistências pela equipe búlgara.

Após a saída de nomes importantes do setor ofensivo como Tiquinho Soares (que foi para o Santos) e Júnior Santos (que acertou com o Atlético-MG), ele chega para ser uma importante alternativa para o ataque alvinegro.

Em meio às contratações para a temporada, o Botafogo mantém o foco no Campeonato Carioca. Após vencer o Nova Iguaçu nesta quinta-feira, o time volta a campo no domingo e enfrenta o Madureira no estádio Kleber Andrade, em Cariacica, no Espírito Santos. Na classificação, a equipe ocupa a quarta colocação com 12 pontos. O Volta Redonda lidera a tabela de forma isolada com 16, seguido de Flamengo e Vasco (13).

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.