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De La Cruz desfalca o Flamengo no clássico com o Fluminense por 'planejamento físico'

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O técnico Filipe Luís não quer saber de perder peças por lesão no Flamengo e adotou um planejamento com o departamento médico para dosar a energia de suas principais peças. Desta maneira, o uruguaio De La Cruz será ausência diante do Fluminense, neste sábado, no Maracanã, na abertura da 9ª rodada da Taça Guanabara.

"O Clube de Regatas do Flamengo informa que o atleta Nico De La Cruz não estará em campo na partida contra o Fluminense, neste sábado (8), devido a um controle de carga estabelecido pelo Departamento Médico. A decisão segue o planejamento físico dos jogadores para a sequência da temporada", informou o clube rubro-negro.

Peça importante do Flamengo no primeiro semestre de 2024, o experiente meio-campista uruguaio sofreu com duas lesões no posterior da coxa direita direita na reta final da temporada, além de um trauma no joelho direito que o tiraram de diversos jogos da equipe.

De La Cruz voltou bem ao time titular, formando um trio com Pulgar e Gerson no meio enquanto Arrascaeta aprimorava o físico após também tratar de lesão. Agora, o meia deve ganhar a vaga do compatriota no clássico e gerar dor de cabeça boa a Filipe Luís, que não esconde sua predileção por jogar com três atacantes.

Ganhar o clássico significa novamente ultrapassar o líder Volta Redonda - recebe o Nova Iguaçu no domingo - e deixar um forte adversário na briga pelo título com a vaga nas semifinais comprometidas. O Flamengo iria aos 16 pontos, máximo que o Fluminense, com 10, poderia alcançar. Ocorre que o time de Mano Menezes tem muitos concorrentes diretos na frente, casos de Vasco (13) e Botafogo (12).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.