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City inscreve Rodri na Liga dos Campeões e sonha em ter volante ainda nesta temporada

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Às voltas com o desempenho irregular nesta temporada europeia, vindo de derrota para o Arsenal por 5 a 1, pelo Campeonato Inglês, o Manchester City demonstrou fé na chance de Rodri retornar aos gramados ainda nesta temporada. Prova disso é que diretoria resolveu registrar o vencedor do prêmio Bola de Ouro, lesionado atualmente, para a fase eliminatória da Liga dos Campeões.

A Uefa estabeleceu um prazo até meia-noite de quinta-feira para enviar listas atualizadas do elenco para as competições europeias. Com um limite de três novas contratações na janela de transferências de meio de temporada, o City deixou de fora o zagueiro Vitor Reis, que chegou do Palmeiras no mês passado, para contar com o astro espanhol.

Inicialmente, o técnico Pep Guardiola havia descartado Rodri para a atual temporada europeia, que se encerra em maio. O jogador rompeu o ligamento cruzado anterior do joelho direito. A lesão aconteceu em um jogo contra o Arsenal, no dia 22 de setembro. O clube não revelou detalhes sobre o processo de recuperação do atleta, mas indicou, com a inscrição, que o retorno poderia ser antes do previsto. A fase de quartas de final da Liga dos Campeões está marcada para 8 de abril.

O campeão inglês tem uma tarefa complicada para permanecer na competição até então sem o meio-campista espanhol. O City enfrenta o Real Madrid em um playoff de mata-mata. O primeiro jogo acontece na Inglaterra, na próxima terça-feira, e a partida de volta está agendada para 19 de fevereiro, na Espanha. O vencedor jogará contra o Atlético de Madrid ou o Bayer Leverkusen nas oitavas de final.

As novas contratações que estão incluídas no elenco do técnico Pep Guardiola para a Liga dos Campeões são o meio-campista Nico Gonzalez - que pode substituir Rodri - o atacante Omar Marmoush e o zagueiro Abdukodir Khusanov.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.