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Luisa Stefani cai em Abu Dabi e vê fim de série invicta após título na Áustria

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Ganhando embalo na temporada, Luisa Stefani se despediu do WTA 500 de Abu Dabi, nesta quinta-feira, nos Emirados Árabes Unidos. A tenista brasileira foi eliminada nas quartas de final, ao lado da britânica Heather Watson, pela dupla formada pela francesa Kristina Mladenovic e pela chinesa Shuai Zhang por 2 sets a 1, com parciais de 5/7, 6/2 e 10/3.

A derrota encerrou a série invicta de cinco jogos de Luisa, que vinha de título na semana passada, quando levantou o troféu do WTA 500 de Linz, na Áustria. Tanto a competição austríaca quanto a dos Emirados Árabes distribuem 500 pontos no ranking e estão logo abaixo dos torneios de nível WTA 1000, os mais altos abaixo das competições do Grand Slam.

Curiosamente, Stefani foi eliminada justamente pela dupla que a tirou do Aberto da Austrália, no mês passado. Em Abu Dabi, Mladenovic e Zhang formam a parceria cabeça de chave número quatro. Nas semifinais, elas vão enfrentar a australiana Olivia Gadecki e a britânica Olivia Nicholls.

Após encerrar a temporada passada com lesão, Luisa tenta se reabilitar no circuito, de olho no Top 10. A medalhista olímpica ocupa atualmente o 27º posto na lista de duplas da WTA. Nas próximas semanas, a duplista vai jogar o WTA 1000 de Doha, no Catar, e o WTA 1000 de Dubai, novamente nos Emirados Árabes. Nos dois torneios, ela jogará ao lado da americana Peyton Stearns.

BRASILEIROS EM DALLAS

Após defenderem o Brasil no confronto com a França, pela Copa Davis, Marcelo Melo e Rafael Matos voltaram à quadra na quarta e estrearam com vitória no ATP 500 de Dallas, nos Estados Unidos. Eles venceram o italiano Matteo Arnaldi e o americano Brandon Nakashima por 2 a 0, com parciais de 7/6 (7/4) e 7/6 (7/2) e avançaram às quartas de final.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.